ココナッツオイルダイエットは効果ある?痩せるための使い方は?

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最近日本で人気になりつつあるココナッツオイル。
ダイエットに関心の高い人の間では、当たり前のように知られているものでもあります。

また、ダイエットだけではなく健康にも良いとされていますよね。

まぁダイエットや健康に良いというくらいはわかるけど、具体的にはどんな効果があるの?
なぜいいの? と聞かれていると、しっかりと応えられる人は少ないかもしれませんね。

そこで今回は、ココナッツオイルについてダイエット効果や痩せるための使い方についてまとめてみました。

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ココナッツオイルはダイエットに効果ある?

ココナッツオイルは

・脂肪をすぐに燃焼し、エネルギーに変える
・コレステロール値を下げる
・糖尿病予防、改善
・心臓血管疾患のリスクを減らす
・便秘に効果的
・免疫力を高める
・認知症、アルツハイマーの予防、改善
・甲状腺機能の改善、代謝アップ
・体の内側から錆びない体になる
・アトピーに効果的

等々

ダイエットや美容や健康に
効果的な成分がいっぱいです。

注)ココナッツオイルと言っても、
普通の「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」があり、
効果のあるのは「ヴァージンココナッツオイル」です。

どうやって使うのがいい?(飲み方、食べ方)

ココナッツオイルは、食べてよし、塗ってよし。
顔、身体はもちろん、髪につけてもよし。使い道は色々です。
(正し、髪につけすぎるとベタベタします)

あのスーパーモデル、
ミランダ・カーもココナッツオイルを
毎日食しているそうです。

温かい飲み物に混ぜたり、
パンに塗ったり、炒めものに使ったり…
様々な使い方ができます。

ぜひ、日々の食事で
取り入れたいですね。

色々な料理のレシピはネットでもたくさん出てきますね。

ココナッツオイルレシピ一覧

良かったら参考にしてみてください。

余談ですが、スキンケア・ボディケアに使う時には、
肌に合わない方もいらっしゃいますので
必ずパッチテストを行ってから
使用するようにしてくださいね。

食用、飲用にオススメのココナッツオイル

では、どのココナッツオイルを
購入したらいいでしょうか?

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商品表示では、ココナッツオイルは、
脱臭、脱色などの精製加工がされており、
トランス脂肪酸を含んでいます。

ヴァージンココナッツオイルは、
精製してないもので、低温でココナッツの実を絞り、
低温でオイルを抽出したものをヴァージンココナッツオイルと言います。

上に説明した効果を期待してお使いになるのでしたら、
トランス脂肪酸を含んでいない、ヴァージンココナッツオイルがお勧めです。

更に、安全性を要求されるようでしたら、
有機JASの認定ヴァージンココナッツオイルがお勧めです。

まとめ

いかがでしたか。
思っていた以上に色々なうれしい効果があり
ビックリしたのではないでしょうか。

この冬はココナッツオイルを取り入れて
肌の乾燥やダイエットに活用したいですね。

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