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ソイプロテインとホエイプロテインの違い。ダイエット時の飲み分けは?

プロテインで代表的なホエイ・ソイプロテイン。これらは特徴も当然ながら 違います。痩せて体作りもしたいと思っている方であれば、それぞれの 良い特徴を生かしながら飲みたいと思うものですね。 そこで今回はソイ・ホエイプロテインの違いとダイエットのための特徴を 生かした飲み分け方をお教えします。ただこれで大丈夫ということはない ので、自分に合った仕方で飲み方や量を変えてみてくださいね。
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空腹に慣れて胃が小さくなるまでの期間は?それまでの過ごし方

ダイエットを初めてから痩せるまでの間には、空腹に慣れる期間があります。 この期間をどう乗り切るかが一番ポイントになりますね。しかしこれに 慣れる期間ってどれくらいなのでしょうか? 期間がわかると計画を立てや...
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プロテインで太るには?飲み方のコツと、おすすめのプロテイン

プロテインで太るにはどうしたらよいか?   どのような太り方をしたいか   いつまでに太りたいか 太ったあとの良いイメージを描く
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コレステロールが低い原因は?何か問題がある?改善する方法は?

コレステロール値が高いと生活習慣病のリスクが高まることはよく知られています。 血液中にコレステロールが多いと動脈硬化を引き起こしやすくなり、心疾患や脳血管障害のリスクを高めてしまうのです。 健診で総コレステロール値の高かった人は数値が下がるように改善するように指示されることでしょう。 逆に自分の総コレステロール値がやけに低いことに気付かれる方もいらっしゃいます。 総コレステロール値が高いのは良くない、と世間的にもそのようなとらえ方ですが、低い場合は問題ないのでしょうか。
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食べても食べてもお腹が空くのはなぜ?腹持ちの良い食事とは

十分に食べてるはずなのにお腹が空く、って体験をしたことは ありませんか? ダイエットを優先すると、偏った食事になってしまう場合も あったりします。 どんな食事になってしまっているのか? 栄養バランスはどうなのか? 気になる内容をまとめてみました。
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甘酒豆乳の効果。カロリーは?飲む時間・飲む量はどのくらいがいいの?

・アラフォー ・2児の母とは思えない若々しさ ・カワイイ 近頃なにかと話題の永作博美さん。 その若さの秘訣は? というところから明らかになった「甘酒豆乳」の存在。 以下にまとめましたよ。 甘酒豆乳美人を目指してみて下さいね。
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チアシードの食べ方飲み方。噛むの?飲むの?レシピや食べる時間もご紹介

ダイエットや美容効果もあって栄養たっぷりだと 最近注目されているチアシードについて 食べ方やレシピ、その魅力について調べてみました!
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ダイエット中の朝食でおすすめなのは?時間がない人におすすめのレシピ

朝食をいただかないと、基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。 もし、朝食を抜いてしまった場合、 体が飢餓感を覚え、お昼ご飯の栄養を過剰に吸収してしまうのです。 朝、お腹が空かないのは、食生活の不規則さが関係しているかもしれません。 夕食が多すぎたり、夜食を食べたりしていると、消化に身体が疲れてしまって、 朝、食事ができないことはもちろん、質の悪い眠りで目覚めが悪くなってしまったりしまいます。 ダイエットと限らず、朝の習慣ご提案します。
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さつまいもダイエット、カロリーは大丈夫?効果はあるの?やり方は?

さつまいもって低カロリーだけど甘い。 それでいて腹持ちがイイ♪ ピーンときましたよね。(笑) そうなんです、さつまいもってダイットに良いんです。 さつまいもダイエットってどうやるんだろう? それでは今回はその方法についてご紹介します。
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悪玉コレステロールを減らす食べ物・飲み物は何がいい?

コレステロールの悩みは現代病のひとつ。 食べ物、飲み物、運動。 3方向からコレステロールをやっつけましょう。
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ダイエット停滞期は何日間くらい続く?食べる量と乗り切る方法

ダイエットのやり始めは、体重が落ちやすいものの、しばらくすると停滞期がやってきて、 体重が落ちづらくなるのは、多くの方が経験していることと思います。 このつらいダイエット停滞期が何日間くらい続くのか、 食べる量と乗り切る方法について 解説しています。
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何もしてないのに体重が減るのは何かの病気?原因は?

意識して生活や食事を変えた覚えがないのに体重が減るということがあります。体重減少が顕著であれば、原因が病気である可能性もゼロではありませんので、一度冷静に見てみましょう。 今回は体重が減る原因や病気についてまとめていますので、ご自身の症状と合わせて見てみてくださいね。
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ココナッツオイルダイエットは効果ある?痩せるための使い方は?

最近日本で人気になりつつあるココナッツオイル。 名前は聞いたことあるけど、 どんな効果があるの?本当に痩せるの?と思われている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ココナッツオイルで痩せるための使い方についてまとめてみました。
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半身浴で汗をかかないのはなぜ?効果のある半身浴のコツは?

ダイエット効果を期待して半身浴が注目を集めるようになったのは、 いまから15年ほど前になると思います。 未だに多くの人が半身浴を実践しているのは、それなりにダイエット効果が 期待できることが実証されて来たからでしょう。 とは言え、生半可な知識で実践すると健康を害する事になるのは 他のダイエット法と同様に半身浴についても言えることです。 そこで今回は、半身浴の正しい実践法についてご説明します。
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