ダイエット一覧

コレステロールが低い原因は?何か問題がある?改善する方法は?

コレステロール値が高いと生活習慣病のリスクが高まることはよく知られています。 血液中にコレステロールが多いと動脈硬化を引き起こしやすくなり、心疾患や脳血管障害のリスクを高めてしまうのです。 健診で総コレステロール値の高かった人は数値が下がるように改善するように指示されることでしょう。 逆に自分の総コレステロール値がやけに低いことに気付かれる方もいらっしゃいます。 総コレステロール値が高いのは良くない、と世間的にもそのようなとらえ方ですが、低い場合は問題ないのでしょうか。

ダイエット中の朝食でおすすめなのは?時間がない人におすすめのレシピ

朝食をいただかないと、基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。 もし、朝食を抜いてしまった場合、 体が飢餓感を覚え、お昼ご飯の栄養を過剰に吸収してしまうのです。 朝、お腹が空かないのは、食生活の不規則さが関係しているかもしれません。 夕食が多すぎたり、夜食を食べたりしていると、消化に身体が疲れてしまって、 朝、食事ができないことはもちろん、質の悪い眠りで目覚めが悪くなってしまったりしまいます。 ダイエットと限らず、朝の習慣ご提案します。

何もしてないのに体重が減るのは何かの病気?原因は?

意識して生活や食事を変えた覚えがないのに体重が減るということがあります。体重減少が顕著であれば、原因が病気である可能性もゼロではありませんので、一度冷静に見てみましょう。 今回は体重が減る原因や病気についてまとめていますので、ご自身の症状と合わせて見てみてくださいね。

半身浴で汗をかかないのはなぜ?効果のある半身浴のコツは?

ダイエット効果を期待して半身浴が注目を集めるようになったのは、 いまから15年ほど前になると思います。 未だに多くの人が半身浴を実践しているのは、それなりにダイエット効果が 期待できることが実証されて来たからでしょう。 とは言え、生半可な知識で実践すると健康を害する事になるのは 他のダイエット法と同様に半身浴についても言えることです。 そこで今回は、半身浴の正しい実践法についてご説明します。