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胃もたれが食事中や食事後に起こる原因は?これを解消する方法は?

      2016/04/15

stmach

胃もたれになると体全体がズシリと重く感じるので、思考も行動も
スピードが落ちてしまいがち。
原因も様々ですよね。食事だったりストレスだったり。

胃が元気なら何でも出来る!
とアントニオ猪木が言ったかどうかは知りませんが、忘年会シーズン
ともなると、飲んだり食べたりがイヤでも増えますね。

転ばぬ先の杖、ということで胃もたれのメカニズムと対処法などを
勉強してみましょう。

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胃もたれの症状と原因は?

もう十二指腸に送られているはずの食べ物が長時間胃に留まって
いるのが胃もたれの症状です。

<胃に負担がかかる食事が多い。>

揚げ物や肉類など脂肪分が多い食べ物は胃に負担になります。
キツい仕事をずっとやらされたために、無理が生じて正常に
機能出来なくなった状態です。

<ストレス>

生活の不安であったり、仕事上のプレッシャーであったり、
精神的な不安定さが肉体にまで及ぶと、胃もたれなどの症状に
なって現れます。

胃もたれにおすすめの薬はある?

「パンシロンゼロワンプラス」

【第2類医薬品】パンシロン01プラス 48包

不快な感覚から解放してくれて、いの補修までやっちゃいます。
速効性制酸剤と持続性制酸剤の効果で胃がスーッとします。
荒れた胃粘膜を整えて、胃に長期滞在しちゃってる食べ物を
十二指腸に送り出します。

「新キャベシンコーワS」

cabejin

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胃の粘膜をして、胃が正常に仕事が出来るように働きかけます。
胃の負担になる揚げ物などの脂肪分解を早めます。

胃もたれしやすい人におすすめの食事は?

胃の弱い人は慢性的に胃がもたれたり、むかついたりします
よね。気が短い人もいたりするとは思いますが。。。

キャベツ

胃もたれさんにおすすめの胃に優しい食材は、やはりこれでしょう。
薬のキャベジンでもおなじみですね。
ビタミンUという独特の成分(=キャベジン)がキャベツには含まれて
いて、胃壁や十二指腸壁の粘膜を修復する効果があるそうです。

温めて食べるとより効果があります。
となると、ロールキャベツですよね。

山芋

消化酵素アミラーゼが胃に優しいです。
山芋ご飯でサラサラッと食べちゃいましょう。

センブリ

良く噛んで、唾液が苦くなったらグッと飲み込みましょう。
「良薬口に苦し」を体感してください。(笑)

タンポポ

煎じて飲みますが、タンポポ茶は通販でも手に入ります。

胃もたれの解消法は?

<胃もたれ改善 効果的なツボ>

●建里(けんり)

へそとみぞおちの真ん中から親指の太さ1本分下にあります。
痛みを感じない程度に優しくマッサージしてみましょう。
ツボを押した後に、ゆっくりと鼻から息を吸って口から
吐き出します。この腹式呼吸でさらに効果が高まります。

●天枢(てんすう)

おへその外側へ親指の太さ2本分のところにあります。
建里(けんり)と同じようにやってみましょう。

まとめ

ストレアウからくる胃もたれの場合は、薬や食事療法では効果が
期待できないかも知れません。

まずはじぶんで原因を探してみましょう。何か思い当たるものが
あるはずです。
そして、見つかったものからひとつずつ対処していく。
自分の悩みや思いを聞いてもらうだけで楽になる場合もありますよ。

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 - 胃・腸 , ,

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