扁桃腺炎の食事でおすすめとNGな食べ物は？痛みを和らげる方法

扁桃腺炎で喉が痛くなったことはありませんか？喉の痛みというとポピュラーな
ものですが、一番わたしたちに生じる病気の症状ではないでしょうか。一度喉が
痛くなるとなかなか抜けません。

そこで今回は扁桃腺炎や喉の痛みでおススメの食べ物や飲み物、又は痛みを
和らげる方法を調査し、まとめてみました。

扁桃腺炎の食事でおすすめは？（食べ物、飲み物）

◎蜂蜜

殺菌作用と抗炎症作用が喉の痛みや炎症を鎮めてくれます。そのままなめても
いいですし、お湯と一緒に飲んでも大丈夫です。

※大根を短冊に切って蜂蜜をかけてからラップをします。
汁が出てきたらそれをさじですくって飲みます。

◎玉ねぎ

成分の中にアリル酸が喉の炎症を鎮めてくれます。食べ方ですが、この成分を
十分に生かすにはスライスして生で食べる方がいいようです。コツとしては最後
には食べますが、そこまではずっと舐めてください。辛いけど効果抜群。

◎お茶

抗酸化作用のあるカテキンが喉を殺菌してくれます。

◎白湯

喉の痛みと共に体の冷えを感じる方はこれが一番。

◎ハーブティー

消炎作用があり咳を落ち着かせてくれます。喉の痛みに効き
ガラガラになった声がれも良くしてくれます。

扁桃腺炎の食事でNGなのは？（食べ物、飲み物）

◎アイスやかき氷

冷やすといいと感じますが、逆に喉の痛みを悪化させます。

◎チョコレート

喉に焼けるような刺激が走り、炎症が酷くなります。

◎刺激物

梅干しやお酢、ペッパー、香辛料など。

◎喉の悪い飲みもの

コーヒー、炭酸飲料、アルコール、牛乳など。
やはり刺激がするものや、体を冷やすものは避けた方がよさそうです。

扁桃腺炎での喉の痛みがひどい！これを少しでも和らげる方法は？

◎喉を温める

喉にスカーフやタオル、ネックウォーマーなどを巻きます。わたしも寝る時によく
行うのですが、喉が冷えると更に悪化するので効果的です。

◎塩水でのうがい

白湯に塩を少し溶かします。それでうがいをします。これってやったことがある人が
多いとは思いますが、これを何度もします。５０回はするといいです。回数で効果を
発揮させます。

◎カイロを貼る

ホッカイロを風門というツボに貼ります。風邪の引き始めはこれで治ってしまうと
いうくらい効果抜群です。

◎葛根湯

風邪の引き始めに葛根湯。よく聞きますね。コツとしてはいつも常備しておくこと。
あれ？風邪かな？と思ったらすぐ飲むこと。これが過ぎてしまうと効きません。
まだいいかな・・くらいで惜しむことなく飲むことです。

まとめ

今回は扁桃腺炎などの喉の痛みに効く飲食や他の方法をまとめてみました。

◎特に刺激物や冷たいものは避ける
◎逆に温めるということをしてあげる。

玉ねぎを取り上げましたが、これはニオイを嗅ぐだけでも効果があるそうなので
寝る前に横に置いておくだけでもいいみたいです。是非やってみて。