寝起きの朝に喉が痛くなるのは、、、特に冬という人が多いですよね。
眠っていて、いきなり喉はカラカラ、「喉が痛い・・・あ、なんか、水、飲みたい・・・」
となって強制目覚めすることもあります。
でも昼過ぎてくると朝ほどの痛みはなくなりますが、また次の日の朝になると寝起きの朝にまた痛くなる。
コレって、一体何なんでしょう？今回はその原因や対策方法をご紹介します。
寝起き朝に喉が痛い原因は？
寝起きに喉が痛いのは、口呼吸をしているのが原因です。
口呼吸でスーハーやっているうちに喉が乾燥状態になってしまうんですね。
だから、起きた時はっていうか、目覚めた時は喉がカラカラっていう場合が多いはずです。
喉の渇きで目が覚めるっていう場合もありますね。
時間によっては水を飲むために起きるのも面倒。
枕元にすぐ飲めるように置いておくと良いですね。
寝起き朝に喉が痛い：寝る時にする対策方法は？
対策として有効なのは、
・タオルを首に巻いて寝る
じゃないかと思います。
マスクは寝返りでもなかなか外れたりはしません。
タオルは優しく首に巻いて下さい。強めにやっちゃうと変な夢を
見ちゃうかも知れません。（笑）
タオルを首に巻くのは喉の保温になるので、風邪の予防になるし、
意外と良く眠れたりもします。試してみるべし、ですね。
寝起き朝に喉が痛い：起きた後にする対策方法は？
ここは喉が痛くなってからの対策、になります。
イソジンを綿棒で喉の粘膜に塗る
独特の“あの感じ”はありますが、そこを我慢すれば効果は
あります。
生姜湯を飲む
日本伝統の手法ですね。生姜の買い置きをお忘れなく。
熱い日本茶を沢山飲む
これも日本伝統。こんな時にお茶の有り難みがわかります。
さて、上の３つの方法。仕事がお休みの日なら問題ありませんが、
平日だとそんな時間が取れるかっていうのが疑問です。
前夜に準備してから寝るっていうのはどれも難しい感じですよね。
生姜湯と日本茶は何とかイケるかな、って感じですかね。
まぁ、そうなるってわかってるんなら、寝る時に対策したほうが
話は早いと思います。
まとめ
冬場は空気も乾燥してるし、インフルエンザも活躍してしまう
季節です。
そんな最中に口呼吸で寝ているということは、ジンベエザメが
プランクトンを吸い込むが如くにウィルスを吸い込んじゃってる
かも知れません。
たかがインフル、と侮るなかれ。
甘く見てると１週間も寝込まされちゃったりもします。
風邪予防も兼ねて、
“寝起き朝に喉が痛い原因寝る前対策”
やって下さいね。
実は私、インフルを甘く見て１週間付きまとわれちゃった人、
なんです。ドッヒャあ～ん！
なんで、皆さんは予防からやって下さいね。
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