元気なカラダ

Just another WordPress site

妊娠初期の便秘で腹痛がひどい場合の解消法。便秘薬は飲めるの?

      2017/01/01

ninshinsyoki-benpi

妊娠初期の便秘、辛い腹痛をなんとかしたいけれど
便秘薬を飲むのは赤ちゃんへの副作用が心配ですよね?

これまでは便秘があっても気兼ねなく便秘薬が飲めていたのに、妊娠中ともなると、薬は思うように飲めなくなります。
できれば、薬に頼らずに便秘を解消する方法があれば一番良いですよね。

今回は、妊娠中の便秘解消対策についてまとめましたのでご参考にどうぞ。

スポンサーリンク

妊娠初期の便秘で腹痛がひどい。便秘薬は飲めるの?

妊娠初期は黄体ホルモン・プロゲステロンの分泌が活発になり
大腸のぜん動運動を抑制するため便秘になりやすいです。

でも市販の便秘薬は飲むのを我慢しましょう。
下剤の中には子宮収縮作用を持つ成分が含まれている事があり
流産や早産を誘発してしまう危険があります。
漢方薬も同様なので妊娠中は避けた方が良いです。

必ず医師に相談し、産婦人科で処方してもらった
妊婦さんでも使える便秘薬を服用するようにしましょう。

トイレで力むのは流産の危険があるので妊娠初期は要注意。
不安な事はお医者さんにすぐ相談がベストです。

妊娠初期の便秘で腹痛がひどい場合の薬以外の解消法は?

ツボ

おへそから脇腹へに2.3本分指離れた場所に天枢
(てんすう)というツボがあります。
さするように「の」の字を書くようにマッサージして刺激します。
しばらくするとお腹が温かくなったような気がしてきます。
便秘と言ったらこのツボ。便秘・下痢など大腸トラブルを改善します。

アロマ 

ディフューザーやアロマポットなどを使用する芳香浴は
リラックス効果もあり精神的に落ち着かない妊娠初期におすすめです。

腸のこわばりをゆるめるマジョーラム、
便秘や消化不良腹部膨満感などに効果があるのはカモマイル、

100円ショップなど安価で手に入るアロマオイルは
化学物質で出来た合成香料を原料としたものが多く
流通してるので妊娠中は避け、少しお高くても
100%天然のオーガニックアロマを使用しましょう。

1500円位から小サイズなら販売しています。
又、直接肌に精油が触れるような使用法はNGなので
マッサージを行う場合はホホバオイルなどの植物オイルに
精油を混ぜ薄めたものなどを使用しましょう。

入浴

シャワーですませようとしてしまうのは良くない、
体が冷えていると腸の動きは鈍くなるばかりです。
きちんと毎日浴槽に入浴し体を温める事が大事です。

ぬるめのお湯で半身浴をするのも効果があります。
半身浴後は温度を上げて体をしっかりと温め、
お腹を少し動かす運動をしてから湯船を出ましょう。
湯船に浸かっている時に意識的にお腹を動かすことも効果的です。

スイートオレンジやマンダリンなど柑橘系の精油を
アロマバスにしてお風呂に数滴垂らすのも良いです。

スポンサーリンク

運動

運動不足も便秘の原因の1つです。
寝っぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でずっと居るのは
骨盤内の血液循環が悪くなるので
軽い運動、まずはウォーキング・散歩が良いでしょう。

マタニティーヨガ、スイミングもオススメです。
家庭で気軽に出来る拭き掃除も立派な運動です。
筋肉をたくさん使いますし綺麗になり気分転換にも最適です。

妊娠中の便秘解消に良い食べ物飲み物は?

妊娠中は味覚が変化したり、つわりで食欲がなくなったりで
食事による便秘解消対策は難儀しますよね。

ですが妊娠中の便秘解消は食事がポイントになります。
乳酸菌・食物繊維・十分な水分
これらをバランスよく摂取し免疫細胞を
活性化させると改善出来ます。

オリゴ糖は、少数のブドウ糖や果糖が結合した糖分の一種で
妊婦さんの便秘対策でよく話題に上がります。
東尾理子さんもおすすめのカイテキオリゴが有名。
赤ちゃんにも使えるほぼ純度100%のオリゴ糖です↓

『カイテキオリゴ』150g(約1ヵ月分)
(旧商品名:北の大地の天然オリゴ糖)
モンドセレクション金賞も受賞している安心のお品です。

便秘解消に良い食べ物は
ゴボウ、ニンニク、アスパラ、切干大根等の野菜類
寒天、昆布、ひじき、わかめ、もずく等の海藻類
そば、ライ麦など穀類、さつまいも、里芋山芋等
イモ類、豆類、きのこ類がお通じに効きます。

食物繊維豊富なリンゴやバナナなどの果物類、
ビフィズス菌豊富なカスピ海ヨーグルトなどを
バランス良く取り入れましょう。

便秘解消に良い飲み物は
とにかく水分。脱水症防止だけでなく血行を良くし便を柔らかくします。
硬質ミネラルウォーターや牛乳にきな粉を入れたもの、
薄くいれたセンナ茶、黒豆茶、緑茶、タンポポ茶など。

最近話題のヴァージンココナッツオイルを飲むのも
体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれます。
冷え性も改善します。紅茶、ホットミルクなどに
大匙1杯のココナッツオイルを混ぜるのも良いでしょう。

お風呂上がりにお腹に塗ることで、妊娠線防止にも
効果があるので一石二鳥です。

まとめ

妊娠初期ははじめての事だらけで不安だと思いますが、
ご家族や医師に相談しながら安全性第一に対策して下さいね。

スポンサーリンク

 - 胃・腸 , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

妊娠中に便秘薬は影響がある?市販薬を飲んでも大丈夫?

スポンサーリンク 妊娠中に便秘になるのはよくある事。 お腹がはってくると本当に辛 …

二日酔いで頭痛がするのはなぜ?どうすれば治る?食べ物や薬について

スポンサーリンク うれしいことがあった時、お酒を飲んで皆でお祝いするのは楽しいも …

胃痛と腹痛と下痢が同時に起こるのは何?治す方法は?薬は何を飲む?

体調悪いというのは本当に困るもの。 スポンサーリンク 胃が痛いだけ、お腹が痛いだ …

人間ドック前日の注意点。飲み物や食事の影響はどう関係する?

スポンサーリンク 健康維持、疾病予防、早期発見のために健康診断をまず受けることが …

胃下垂を治す方法。運動、ストレッチ、食事の仕方

スポンサーリンク 胃下垂。これを聞いて「痩せている人」と考えてしまう人は多いよう …

下痢の時に食べてはいけないものと、食べれる物、飲める物について

下痢・・これは誰にでも経験があるかと思います。そんな時何も食べなければ いいので …

胃カメラの受け方のコツ。痛くない嘔吐反射が出ないようにするやり方は?

「 ちょっとトラウマになりそうなくらい大変だった。 」 「 地獄の苦しみよう 」 …

虫垂炎の初期症状は?期間経過による症状の変化と治療法について

スポンサーリンク 昔は「盲腸」と言ったが今は「虫垂炎」と言う、と思っている人がい …

歯磨きで吐き気、げっぷが出る原因は?何かの病気?

スポンサーリンク 毎日、歯磨きをするときに 必ず「おえっ」と吐き気がする。 そう …

空気嚥下症の原因と症状は?自分で治す方法、食べ方について

スポンサーリンク やたらお腹が張ったり、げっぷやおならが出ることで困っていません …