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末端冷え性を改善する対策方法。食べ物や漢方、おすすめグッズは?

      2015/08/28

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夏なのに手足の冷えがおさまらない。そんな悩みありませんか?これらの
ほとんどの原因が末端冷え性です。これはなった人にしかわからない辛さがあります。

今回は末端冷え性を改善する食べ物や漢方、生活習慣などを調査してみました。
今すぐできるものもあるので、是非試してみてください。

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末端冷え性を改善する方法 食べ物は?

末端冷え性を改善するには陽性の食べ物を中心に取り入れる必要があります。そして
陰性、中性の食べ物も少しずつ取れ入れることでバランスが良くなります。

◎陽性の食べ物

生姜やネギ、ニンニクなどです。旬の野菜も栄養が豊富です。

◎陰性の食べ物

トマトやキュウリが代表です。これらを加熱して食べると効果的です。
スープなどの汁物にして頂くといいかもです。

スナックやチョコレートもこれに当たるそうです。ただ血液をドロドロに
して循環を悪くさせるので量にはご注意くださいね。どうしても甘いものが
食べたい時はサツマイモがいいでしょう。

末端冷え性を改善する方法 漢方は?

◎桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)
体質がのぼせる感じがある方。体力のある方におススメです。

◎当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
痩せ型などの方。女性に多く好まれる。

◎桃核承気湯(とうかくじょうきとう)
体力のある方。便秘する方に。

◎加味逍遥散(かみしょうようさん)
疲れやすく精神的に安定していない方へ。

◎温経湯(うんけいとう)
肌に乾燥があり、体力がない方。

末端冷え性を改善するためのおすすめグッズや過ごし方は?

末端冷え性の方は特に夏はかき氷やアイスなどの食べ物は控えましょう。冷風は
大敵ですので、いつもカーディガンや腹巻などを持っていきましょう。

普段から運動していないことも原因の一つなので、少しでも体を動かすように
心がけてみましょう。一駅分は歩くとか、エレベーターではなく階段を使うなど
ちょっとの意識でだいぶ変わってきますよ。

そして実は寝る時に靴下を履くことも注意が必要です。足の裏は体温調節を行う
大事な部分でもあるので、熱がたまると汗をだして冷やそうという働きが起きます。
なので、締め付けの弱い靴下や湯たんぽなどを活用されると良いでしょう。

◎5本指ソックス

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足の指を自由に動かせるために血行不良にならずにすみます。

◎腹巻

ワッフル編みによる着心地の良さと保温性の良さがうけています。
さらに遠赤外線効果で体を無理なく温めます。

まとめ

今回は末端冷え性の改善のための対策をまとめてみました。

表面的な対策で終わってしまっていることが多いので、体の中から変えていきましょう。
これが一番近道だったりします。少しでも回復できるよう願っております。

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 - 関節

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